Preparación para el UTMB® en la llanura

Dependiendo de si vives en una región montañosa o llana, tu entrenamiento para el UTMB® no será en las mismas condiciones. Para quienes viven en zonas llanas, existen no obstante soluciones para afinar su preparación.

Entrenamiento en las escaleras

Si no tienes una colina cerca de casa, una buena solución es encontrar escaleras lo suficientemente largas. Hay bastantes en las zonas urbanas y te permiten realizar trabajos específicos que te serán beneficiosos una vez llegues a la montaña. En efecto, el entrenamiento en escaleras ofrece una multitud de ejercicios que reforzarán los cuádriceps y las pantorrillas y trabajarán tanto el apoyo en la bajada como la explosividad en la subida. 

Fines de semana intensos

Otra solución si no tienes la suerte de vivir en una región montañosa es ir a la montaña para estancias cortas, pero planificar allí un entrenamiento intensivo. ¡Estas estancias cortas se denominan "fines de semana de choque" y se han convertido en ejercicios obligatorios para preparar carreras de ultra trail como el UTMB® ! No sólo ofrecen la posibilidad de entrenarse en terrenos escarpados reales, sino que también someten el cuerpo y la mente a ejercicios largos e intensos, cercanos a lo que se requiere el día de la carrera.