Prepara tu bolsa de carrera para el UTMB®
Como parte de la preparación de tu llegada a Chamonix para el UTMB®, la preparación de tu bolsa de carrera es fundamental. Nada debe faltar en ella si quieres hacer la prueba en buenas condiciones, empezando por la ropa que debes llevar, los accesorios imprescindibles, por supuesto el calzado, y tus productos de hidratación y nutrición. Aquí tiene algunos consejos para pensar en todo y empezar a seleccionar los productos que necesitará.
Ropa para el UTMB
La lista de ropa que hay que llevar debe incluir al menos la ropa impermeable obligatoria según el reglamento del evento. Además de estas prendas para protegerte de la lluvia, deberás elaborar una lista completa de ropa técnica que necesitarás tener a mano en la mochila o encima: pantalones cortos, pantalones de trail, camiseta técnica, chaqueta de abrigo... etc. Elegirlos y probarlos será un paso importante en tu preparación y no debes descuidarlos para no llevarte sorpresas el día D.
Accesorios imprescindibles que no hay que olvidar
Por supuesto, hay una lista de accesorios de seguridad y supervivencia impuestos por el sentido común, pero también por el reglamento de la carrera. Es imposible eludirlos a menos que corras riesgos y estés vetado desde el principio. Entre ellos, una manta de supervivencia, un silbato y vendas. Pero una serie de accesorios no son necesariamente obligatorios pero sí necesarios, como bastones, gafas de trail, guantes o un chaleco de hidratación y, por supuesto, una bolsa para llevar tus pertenencias y otros accesorios igualmente importantes.
Zapatillas para el UTMB
El calzado es muy importante y la elección de los zapatos debe hacerse cuidadosamente y con antelación para que los pies tengan tiempo de acostumbrarse a ellos. Son tu contacto con el suelo y repercuten claramente en tu rendimiento y en tu capacidad para correr durante mucho tiempo: así que ten cuidado con esta elección y piensa en una zancada lo más natural posible. Las zapatillas de repuesto también deben incluirse en la bolsa de la carrera.
Hidratación y nutrición durante la carrera
Aunque hay puntos de avituallamiento por todo el recorrido del UTMB®, no olvide llevar al menos una bebida isotónica, geles y barritas energéticas. Esta elección también debe hacerse en los meses previos al acontecimiento para asegurarse de que disfruta de estos productos y de que su estómago puede soportarlos. Por supuesto, la hidratación y la nutrición durante la carrera también deben formar parte de un programa de nutrición más completo, antes, durante y después del evento, para garantizar que se mantienen los niveles de energía y se protege la salud.