¿Cuál es la temperatura percibida?
Las condiciones meteorológicas influyen mucho en nuestra forma de hacer senderismo. La ropa adecuada puede prepararle para las inclemencias del tiempo: sol, lluvia, nieve o viento. Tienen un efecto significativo en la temperatura que siente nuestro cuerpo durante el ejercicio y cuando lo dejamos. En este artículo, explicamos cómo se siente la temperatura y cómo entenderla cuando se practica senderismo.
Definición de temperatura corporal central
Sentir la temperatura es un indicador utilizado para prevenir olas de frío o calor extremos. Tiene en cuenta la temperatura medida, la velocidad del viento y la humedad ambiente. El artículo de Futura Sciences explica la diferencia entre la temperatura percibida y la temperatura ambiente (que se mide al abrigo del viento, el sol y las precipitaciones).
El primer índice de temperatura percibida es el efecto Wind Chill. Corresponde a la sensación de frío producida por el viento para una temperatura ambiente dada. En pocas palabras, el cuerpo gasta energía para crear una película de aire caliente en la superficie de la piel. Cuando hay viento, esta película se desprende, la piel entra en contacto directo con el viento y se produce una sensación de frío. Por lo tanto, la temperatura que sientes es la sensación de frío que tendrás al caminar con viento.
Otro índice similar a la sensación térmica es el factor Humidex. Se creó para medir el riesgo que suponen para el cuerpo humano el calor y la humedad excesivos. La humedad hace que la evaporación del sudor sea menos eficaz y aumenta el riesgo de sufrir molestias.
Cálculo de la temperatura percibida
La sensación térmica se calcula entre +10 °C y -50 °C. La siguiente tabla muestra la sensación térmica para una temperatura y velocidad del viento determinadas. Estos datos pueden variar de una persona a otra, ya que la temperatura que se siente es diferente según la edad, la forma física y el tamaño corporal. En la tabla, cuanto más oscuros aparecen los resultados, mayor es el riesgo de congelación.
Sensación térmica: tabla de cálculo del índice de sensación térmica
Tabla de cálculo del índice de sensación térmica - Fuente Wikipedia
Estudiando la tabla, podemos concluir que :
Cuanto mayor es la velocidad del viento, más frío se siente.
Cuanto más frío hace, más influencia tiene el viento.
Incluso un viento ligero cambiará la temperatura corporal.
El factor Humidex se basa en la temperatura ambiente, la presión de vapor y el punto de rocío. Es un índice sin unidades que indica el riesgo de que haga calor. Oscila entre menos de 30 (ninguna molestia) y más de 54 (insolación inminente).
Prevención contra la temperatura sentida
En Francia, las condiciones no son tan duras como en Norteamérica, donde se utilizan mucho el efecto Wind Chill y el índice Humidex. Sigue siendo importante estar atento a las condiciones meteorológicas si se va a practicar senderismo.
Lleve ropa adecuada, cúbrase la piel, proteja las extremidades del cuerpo, especialmente la cabeza (una capucha cortaviento evitará la pérdida de calor). Mantente bien hidratado y recuerda resguardarte de los elementos naturales cuando hagas un descanso o montes un campamento.
No hay que subestimar las condiciones meteorológicas cuando se practica senderismo o cualquier otra actividad al aire libre. Por ello, es importante tener en cuenta la temperatura que se siente para equiparse en consecuencia y tomar ciertas medidas preventivas para evitar sufrir el frío o el calor.