La guía completa para vestirse de excursión

Desde hace algunos años, cada vez más franceses practican deportes al aire libre, en particular el senderismo. Esta actividad, accesible a todos, es buena para la salud y permite descubrir magníficos paisajes respetando el medio ambiente. Francia es el destino ideal para practicar senderismo, ya que hay rutas señalizadas por todo el país, no sólo en la montaña, sino también en el campo, junto al mar y en la ciudad. Y aunque esta actividad sea gratuita, hay que invertir en equipamiento y, sobre todo, en ropa de buena calidad. Para ayudarte a elegir bien, Cimalp te ofrece esta guía completa para vestirte de excursión.

Utilización del sistema de tres capas

Todo excursionista debe saber cómo vestirse de forma óptima. El sistema de tres capas garantiza transpirabilidad, aislamiento y protección. Si superpones ciertas prendas, podrás quitártelas y volver a ponértelas a medida que avance la excursión.

La primera capa

La capa base para el senderismo debe ser transpirable. Su material suele variar entre las fibras sintéticas (mejores para esfuerzos cortos e intensos) y las fibras naturales como la lana merina (ideales para el invierno o los trekkings de varios días). La ropa que actúa como primera capa puede utilizarse tanto para la parte superior del cuerpo (camisetas de manga corta o larga, según la travesía) como para la parte inferior del cuerpo como primera capa térmica (a menudo en forma de mallas que se llevan debajo de los pantalones).

La segunda capa

Esta capa intermedia proporciona aislamiento adicional a la vez que transfiere la humedad del cuerpo. Las chaquetas de forro polar son las más utilizadas para el senderismo, ya que se adaptan a todas las situaciones (puedes elegir su peso en función del frío exterior). También puedes elegir una chaqueta de plumón, más adecuada para climas fríos y secos.

La tercera capa

Es la prenda que está en contacto con el exterior, por lo que debe ser protectora. Su tercera capa variará en función del tiempo, el entorno, el clima y la temperatura. Puedes utilizar un simple cortavientos, una chaqueta impermeable o un chubasquero para la parte superior del cuerpo.

Los pantalones de senderismo varían en función de su uso. Pueden ser cortos, ligeros, forrados, cepillados, hidrófugos o impermeables. Si no disponen de esta última función, puedes añadir pantalones de lluvia como tercera capa para protegerte de las inclemencias del tiempo.

Propiedades protectoras de la ropa de senderismo

La ropa de senderismo impermeable es repelente al agua o impermeable. Un tejido hidrófugo permite que el agua resbale a lo largo de su longitud. Proporciona una protección inicial, pero no resiste lluvias intensas. Su tratamiento hidrófugo debe renovarse para no perder su eficacia.

Si quieres estar bien protegido, puedes recurrir a una prenda impermeable, dotada de una membrana que impide que penetre el agua. La impermeabilidad de la ropa se mide en Schmerber. Estos datos son muy útiles para ayudarte a elegir tu chubasquero en función de tus necesidades. Cuando se trata de botas de montaña, también puedes elegir botas con membrana Gore-Tex® para que no entre el agua.

Existe una amplia gama de ropa de senderismo para protegerse de la lluvia. Por ejemplo, puedes elegir entre un chubasquero o una capa de lluvia para la parte superior del cuerpo, pantalones, polainas, sobrepantalones impermeables para la parte inferior del cuerpo o un protector de lluvia para la mochila de senderismo.

El efecto cortaviento

Para protegerse del viento, que influye considerablemente en la temperatura corporal, necesita ropa cortaviento. Además de mantener la temperatura corporal, la ropa 100% cortaviento tiene la ventaja de ser extremadamente transpirable. Las chaquetas impermeables y repelentes al agua también tienen esta capacidad para ofrecer una protección adicional.

Es esencial ajustarse la ropa cortaviento para que no entre el viento. Puedes ajustar la capucha, los puños o la parte inferior de la chaqueta para estar totalmente protegido.

Softshells

Utilizada como segunda y tercera capa, la ropa softshell tiene muchas cualidades: aislamiento térmico, comodidad, repelencia al agua, transpirabilidad, cortaviento y gran libertad de movimientos. En la actualidad es muy utilizado por los excursionistas gracias a su gran versatilidad. La chaqueta o el pantalón softshell pueden llevarse prácticamente en cualquier lugar, idealmente con tiempo frío, viento, lluvia ligera y durante una actividad intensa.

Sin embargo, no se recomienda su uso cuando haya riesgo de precipitaciones, con tiempo inestable, especialmente cuando se practique senderismo en montaña durante varios días.

Vestimenta adecuada al tipo de caminata

Senderismo con buen tiempo

La primavera y el verano son las mejores estaciones para practicar senderismo. Permiten realizar esta actividad en buenas condiciones y con poco equipamiento. De hecho, cuando hace buen tiempo, puedes llevar ropa más ligera y transpirable, como camisetas, camisetas de tirantes, camisas, pantalones cortos o pantalones ligeros. Pero recuerda llevar también ropa aislante y protectora. Si practica senderismo en la montaña, las temperaturas cambian rápidamente a mayor altitud y puede hacer mal tiempo en cualquier momento.

Diferentes actividades en invierno

En invierno y en la montaña, puede practicar raquetas de nieve, esquí de travesía o alpinismo. Estas actividades requieren más equipos aislantes y técnicos. Por ejemplo, necesitarás guantes interiores, guantes, polainas, un pasamontañas, ropa interior térmica o una chaqueta impermeable y pantalones.

Excursiones largas

Por último, las caminatas de varios días, como el GR20 en Córcega, o de varias semanas, como el Camino de Santiago, también requieren cierta indumentaria. Además de tu propia ropa, necesitas llevar una muda, ropa para afrontar todas las situaciones (aislante, impermeable, transpirable, resistente...) y sobre todo ropa ligera para llevar la mochila de senderismo lo más ligera posible. Como ves, es importante vestir bien para ir de excursión. Tanto si haces senderismo con calor como con frío, lluvia o viento, tu ropa debe ser versátil y adaptarse a todas las situaciones. Esto le permite disfrutar de su actividad en buenas condiciones sin ponerse en peligro.