Preparación ULTRA, nuestros consejos para un UTMB® de éxito

Si quieres hacer el UTMB®, tu preparación será una fase esencial. Debe incluir un buen plan de entrenamiento, una buena preparación mental, una dieta rigurosa y no debe descuidar la fase de inscripción en el evento.

Entrenamiento para el UTMB

Es importante preparar un calendario y un plan de entrenamiento para el UTMB con ejercicios variados y específicos. Deben cubrir todas las necesidades específicas de la prueba y proporcionarle los aspectos fundamentales, como la resistencia, la carrera en altitud y la adaptación a la altitud.

Buena preparación mental

Preparar el cuerpo sin preparar la mente sería inútil. Una prueba como el UTMB requiere una verdadera fuerza de carácter y una sólida motivación. Una sólida preparación mental facilitará afrontar las inevitables dificultades en este tipo de recorrido y estar preparado el día D para superar cualquier bajón de moral. 

Una dieta

Como cualquier prueba deportiva de larga distancia, el UTMB® requiere una preparación dietética específica para proporcionar al cuerpo la energía que necesita para realizar el esfuerzo. Esta dieta especial debe construirse a lo largo de los meses y en las últimas semanas antes del evento, dar lugar a comidas muy energéticas, basadas principalmente en la ingesta de hidratos de carbono.

Preparación del registro

Los procedimientos de inscripción en el UTMB® son bastante específicos y debe estudiarlos con suficiente antelación para prepararse y tener todas las posibilidades de obtener el preciado sésamo. Obtenga sus puntos ITRA en eventos anteriores del UTMB® para poder solicitar la distancia de carrera de su elección.