Encontrar y elegir bastones para su actividad al aire libre

¿Necesitas bastones de senderismo, marcha nórdica o trail, pero no sabes por dónde empezar a elegir los adecuados? Aquí tienes una guía práctica que te ayudará a elegir los bastones de senderismo adecuados para tu próxima salida.

¿Aleación de aluminio o de carbono? ¿Bastones telescópicos o plegables? Ante la multitud de tipos de bastones de marcha nórdica, trail y senderismo que existen en el mercado, no siempre es fácil decidirse.

Para asegurarse de hacer la elección correcta, es importante estar bien informado sobre las distintas opciones, prestaciones y características que existen. Para ayudarle en su reflexión, hemos preparado un pequeño recordatorio de las preguntas y elementos esenciales que le serán útiles en la elección de sus polos.

¿Para qué debo utilizar los bastones?

Antes de comprar los bastones, pregúntate para qué los vas a utilizar. Estas son las primeras preguntas a las que debe responder:

• ¿Bastones para qué actividad? Vale, eso es lo básico pero es importante responder. Los bastones de senderismo son diferentes de los bastones de marcha nórdica o de trail. Cada deporte tiene su propia pértiga. La buena noticia es que, en función de tus necesidades, tu nivel de forma física y el terreno que practiques, a veces es posible elegir bastones que puedas utilizar para dos actividades diferentes. 
• ¿Cuál es mi nivel? Un excursionista principiante que sale de vez en cuando los domingos por un terreno suave no tiene los mismos requisitos que un excursionista más experimentado, que practica todas las semanas y a veces hace excursiones de varios días. Tu nivel y la frecuencia con la que practicas determinan muchas cosas: la elección de los materiales, los accesorios y un montón de elementos que influyen en el precio final. Esto nos lleva de nuevo a la cuestión del presupuesto, que no es "¿cuánto estoy dispuesto a gastar?", sino "¿cuánto debo gastar en el palo que satisfaga todas mis necesidades?".
• ¿Quién utilizará mis bastones? Esta pregunta puede parecer un poco absurda, pero dista mucho de serlo. Si elige bastones ajustables retráctiles, telescópicos o plegables, por ejemplo, podrá prestarlos sin problemas, ya que será posible regular su altura en función de la estatura de la persona que los utilice. Así que, si no practicas regularmente durante todo el año pero aun así quieres invertir en unos buenos bastones, quizá el hecho de saber que no serás el único que los utilice te haga sentir mejor con tu elección y seas menos reacio a gastarte un poco más.
• ¿En qué terreno practicaré y en qué ocasiones? Responder a esta pregunta te ayudará a decidir la composición de tus postes y el sistema de almacenamiento. Hay que ser lo más previsor posible. ¿Saldrás alguna vez bajo la lluvia? ¿Piensa utilizar los bastones en la nieve? ¿Planeas hacer trekkings de varios días en los que tendrás que llevar los bastones durante largas distancias sin utilizarlos necesariamente? Todas estas son preguntas a las que hay que responder antes de empezar a elegir nuevos bastones de marcha nórdica, senderismo o trail. 

Una vez que haya respondido a estas preguntas, podrá pasar a cuestiones más concretas. Qué aleación, qué tamaño o qué sistema de sujeción elegir. Echemos un rápido vistazo a las características de estos distintos elementos. 

Bastones de aluminio o carbono: ¿qué material elegir para mis bastones?

Para elegir el material de tubo adecuado para sus postes, debe tener en cuenta distintos elementos. He aquí los principales puntos que debes comprobar para ayudarte a elegir. Si esto no es suficiente para ti, nuestro detallado artículo te ayudará a elegir entre bastones de aluminio y de carbono.

• La actividad que practicas: como decíamos más arriba, cada deporte tiene su propio polo. Dependiendo de la actividad que realices, la composición ideal del eje cambia.
• Cuando hacemos senderismo, tendemos a utilizar aluminio, que es más fuerte que el carbono, más resistente y más duradero. También puede utilizar bastones de aluminio en la nieve, por ejemplo, para esquiar o caminar con raquetas. Aunque el aluminio es un poco más pesado que el carbono, sigue siendo un material ligero.
• Para la marcha nórdica, es aconsejable utilizar carbono, que es incluso más ligero que el aluminio y absorbe mucho mejor las vibraciones, algo esencial para este deporte. Cuanto mayor sea el porcentaje de carbono en el tubo, mejor.
• En trail, tanto el aluminio como el carbono son excelentes opciones. Una vez más, todo depende de tu nivel y de tus prioridades. Si buscas ligereza, elige bastones de trail de carbono. Al fin y al cabo, el trail running es una carrera, y cuanto menos peso tengas que llevar, más ligero irás, más rápido irás y menos cansado estarás. Si prefiere postes más resistentes, que soporten mejor los golpes, las bajas temperaturas o los apoyos pesados, decídase por el aluminio.
• Tu nivel, el terreno y la ocasión: como ocurre con todo el material deportivo, no hay reglas infalibles para elegir los bastones ideales. Como hemos dicho antes, depende de muchos factores que varían de una persona a otra. Básicamente, las dos principales distinciones a tener en cuenta son: el aluminio es más resistente, el carbono más ligero. Si piensa practicar en terrenos escarpados, irregulares y en cualquier condición meteorológica, tiene una buena constitución y practica con apoyos pesados, entonces el aluminio es la mejor elección. Si estás más orientado a salidas de larga distancia, por terrenos que no presenten muchos obstáculos ni desniveles, y necesitas preservar al máximo tus articulaciones y ser lo más ligero posible, el carbono es sin duda la mejor opción.

Bastones telescópicos, fijos o plegables: ¿cuáles elegir?

Postes monofilamento o multifilamento, plegables, telescópicos, regulables o no, hay muchas opciones y no siempre es fácil decidirse. Echemos un vistazo a las opciones para que pueda elegir fácilmente la opción y el sistema de almacenamiento más adecuados para su consulta. Para más información, consulte nuestra página sobre postes monofilamento o multifilamento, fijos, telescópicos o plegables.

¿De una o varias hebras? Los bastones pueden estar hechos de una o varias hebras. 

• Bastones de un solo vástago: es imposible practicar la marcha nórdica sin los bastones, debes utilizarlos desde el principio hasta el final de la salida. En realidad, no es necesario guardarlos (y, por tanto, plegarlos o replegarlos) en la mochila. Esto es bueno, porque los bastones de marcha nórdica deben ser de una sola punta. ¿Por qué tienen que ser de un solo extremo? Porque los bastones de un solo ramal ofrecen el balanceo potente y recto que necesita el andador, y porque reducen las vibraciones mejor que los bastones de varios ramales. Por lo tanto, el eje está formado por una sola hebra, y la longitud permanece invariable. El poste también es menos frágil porque su estructura es menos compleja. 
• Bastones de varios filamentos: en el senderismo y el trail running, es preferible utilizar bastones plegables o telescópicos, es decir, bastones con varios filamentos que se pueden insertar y extraer o que se deslizan entre sí. ¿Por qué? Porque es posible que necesites guardar los bastones en la mochila en pasos difíciles, en llano o en pendientes suaves (sobre todo en trail), lo que sólo es posible con bastones de varios tramos. Además, cuando practiques senderismo, es probable que necesites ajustar la longitud de tus bastones durante tus salidas, en pendientes por ejemplo, al subir o bajar. Por lo tanto, es necesario equiparse con pértigas telescópicas o pértigas ajustables rompibles.  
• ¿Plegable o telescópico? El sistema de almacenamiento de los postes multifilares tampoco debe elegirse a la ligera. Influirá en el manejo de los bastones, pero también en su peso y tamaño. 
• Bastones telescópicos: Son los bastones más utilizados en senderismo. Su longitud es necesariamente ajustable, lo que resulta esencial para mantener los bastones a la altura adecuada durante toda la caminata. También se pueden utilizar en los senderos, pero cuidado, suelen ser un poco más pesadas que sus primas plegables. Existen dos tipos de sistema de sujeción para las pértigas telescópicas: tornillo o clip. El sistema de clip permite ajustar los bastones más fácil y rápidamente, y también es más seguro, pero un poco más caro. El sistema de tornillo es más económico, pero menos fiable y mucho menos práctico. 
• Bastones plegables: este sistema de almacenamiento es especialmente popular para la práctica del trail, pero también para el senderismo. Sin embargo, es posible que los bastones plegables sean más frágiles que los telescópicos, lo que puede suponer un problema para algunos excursionistas. Son muy fáciles de plegar y desplegar y ahorran mucho tiempo, especialmente durante una carrera. También suelen ser más ligeros que los bastones telescópicos y ocupan menos espacio. Cuanto mayor sea el número de filamentos, menor será el espacio final una vez plegados los polos. Las pértigas de separación pueden ser ajustables o no. Por lo tanto, si necesita ajustar la longitud de los bastones, asegúrese de que sea posible.

¿Qué puños elegir?

Una vez elegida la aleación y el sistema de almacenamiento que mejor se adapten a sus necesidades, si tiene la opción, puede pasar a elegir el tirador. Aunque tiendes a acostumbrarte a casi cualquier empuñadura, una empuñadura que no se adapte a la forma de tu cuerpo o que no te resulte lo suficientemente cómoda puede causarte dolor a largo plazo. Y una simple molestia al principio de un trayecto puede convertirse muy rápidamente en algo considerablemente molesto. Por eso, la elección de la empuñadura no es sólo un detalle.

Si es posible, te aconsejamos que evites los mangos de plástico o goma, que son rígidos y tienden a hacerte sudar. Puedes contrarrestarlo llevando guantes, pero éstos pueden mantenerte caliente. Los puños de corcho y espuma son más ergonómicos y, por tanto, más cómodos, pero también son más resistentes al sudor y, por tanto, más duraderos. 

¿Qué correas elegir?

La elección de las correas puede hacerse con bastante rapidez. Para el senderismo, basta con una correa sencilla; para mayor comodidad, puede elegir una correa acolchada. Para la marcha nórdica, es esencial elegir una correa de tipo guantelete, es decir, una que se pone alrededor de la muñeca y el pulgar, un poco como ponerse una manopla. Si la correa es extraíble, aún mejor. Así te resultará más fácil liberarte del poste, por ejemplo para coger tu botella de agua. En el sendero, las correas pueden ser simples o guanteletes. Sencillo, puedes mover la mano a diferentes alturas, en el pomo o bajo la empuñadura, por ejemplo. Guanteletes, te permiten estar más relajado. Tú decides qué tipo de correa te conviene más. 

¿Qué consejos elegir?

La punta es una de las partes más importantes de los bastones, ya que es el único punto de contacto entre los bastones y el suelo. Su agarre al suelo, y por tanto su estabilidad, dependen de la punta. Las puntas suelen venderse en acero, pero también pueden ser de carburo de tungsteno, un material mucho más resistente y duradero que el acero. Aunque el precio de compra es más elevado, si no utiliza los bastones una vez cada dos meses, desgastará rápidamente las puntas de tungsteno. 

También es posible cubrir las puntas con puntas intercambiables, que varían en función del terreno por el que se camina o de la actividad que se realiza. Por ejemplo, la marcha nórdica utiliza puntas biseladas específicas para este deporte, que pueden ser de goma o, mejor aún, de carburo. O, si quieres reducir el ruido causado por el impacto de tus clavos contra el asfalto (y al mismo tiempo conservar tus clavos) puedes añadir una punta de plástico.

Por último, las arandelas también son intercambiables en función de la actividad y del terreno. Por ejemplo, si va de excursión en verano, utilizará arandelas pequeñas, llamadas "arandelas de verano". Si quieres ir con raquetas o a esquiar en la nieve, tendrás que cambiarlas por unas "arandelas de invierno". Son más anchos y evitarán que los bastones se hundan demasiado en la nieve. 

¿Qué talla elegir?

Ahora lo tienes claro, ¡por fin sabes qué polo es el adecuado para ti! Has mirado todas las opciones posibles y finalmente has decidido qué poste comprar. Ahora es el momento del último paso: ¡elegir el tamaño de los palitos! Es muy fácil. Sólo tienes que multiplicar tu altura en centímetros por 0,68 para hacerte una idea de la altura ideal de tus futuros bastones. Después, una vez que tengas el bastón en la mano, debes asegurarte de que se ajusta correctamente. Esto significa llevar el mismo calzado que se usará cuando se utilicen los bastones, sujetar uno de los bastones con la mano mientras se está de pie y mantener el bastón perpendicular al suelo. En esta posición, si el bastón es del tamaño adecuado, el codo y el antebrazo deben formar un ángulo recto de 90 grados.