¿Cómo vestirse para hacer senderismo en invierno?
Sea cual sea el tipo de senderismo que practique, en invierno es importante protegerse del frío, pero también de la nieve, el viento y otras inclemencias meteorológicas. En el senderismo, hay que estar más atento y mejor equipado, sobre todo si se practica en la montaña. Aprender a vestirse para el senderismo invernal es un paso esencial antes de salir a la montaña.
Ropa básica de senderismo en invierno
El objetivo de vestirse para ir de excursión en invierno es protegerse del frío. Para ello, debes elegir ropa interior térmica de fibras naturales o sintéticas. Evitan la sensación de frío, especialmente en altitud. Cuando las temperaturas sean muy bajas, recomendamos una camiseta de manga larga con cuello de cremallera. En la parte inferior, las mallas térmicas también mantendrán el calor cerca del cuerpo.
Para aislar mejor la parte superior del cuerpo, puedes añadir un forro polar o una chaqueta de plumón. El grosor de tu forro polar depende del clima y de la intensidad de tu actividad. Por último, también puedes optar por una chaqueta softshell, que actúa a la vez como segunda y tercera capa. Extremadamente transpirable y bien aislado, es perfecto para practicar senderismo con frío, viento o buen tiempo.
Para los pantalones, elija al menos pantalones repelentes al agua con material cortaviento. Los pantalones de invierno pueden forrarse o cepillarse para que abriguen lo suficiente. El corte de los pantalones variará en función del tipo de senderismo. Para una caminata deportiva, elige un corte ceñido que acompañe bien tus movimientos. Para una excursión ligera, puedes elegir pantalones un poco más holgados.
Ropa para protegerse en caso de mal tiempo
La lluvia o la nieve son bastante habituales durante el senderismo. Si va a dar un simple paseo de unas horas por la llanura, prever las condiciones meteorológicas no debería ser demasiado complicado. Sin embargo, si vas a hacer una excursión de un día o incluso un trekking, sobre todo en la montaña, es más complicado saberlo de antemano. Por ello, la ropa impermeable es esencial en invierno.
Para la parte superior del cuerpo, puedes equiparte con una chaqueta impermeable. Elige una chaqueta con mangas en las muñecas y cuello alto. Evita que la lluvia penetre en tu ropa. Otra opción es un poncho para la lluvia que se puede llevar encima de un cortavientos.
En cuanto a los pantalones, puedes invertir en unos impermeables y transpirables adecuados para la nieve. También puedes utilizar un sobrepantalón impermeable que se coloca sobre los pantalones cuando hace mal tiempo. También es importante disponer de polainas, que a veces están integradas directamente en los pantalones. Evitan que la lluvia y la nieve penetren en el calzado.
Accesorios y calzado para el senderismo invernal
Llevar gorro, guantes o un calentador de cuello es esencial en invierno. Evitan que el calor corporal se escape de tu cuerpo y también que cojas frío. Para la cabeza, puedes utilizar un gorro, una cinta o un pasamontañas. Sustituye tu bufanda, poco transpirable, por un pañuelo para el cuello, más adecuado para el senderismo. Es esencial llevar un par de guantes para proteger los dedos. Puedes añadir un par más grueso cuando descanses o haga mucho frío. Por último, llévate unas gafas de sol para protegerte de los rayos UV.
Tus botas de montaña deben ser adecuadas para las condiciones climáticas invernales. Te protegen de las precipitaciones, la humedad y la vegetación húmeda. Deben ser impermeables y suficientemente duraderos. Para ello, busca calzado con una membrana impermeable como Gore-Tex® o equivalente. En invierno, elija un empeine alto o medio en lugar de uno bajo.
Vestirse para el senderismo invernal con el sistema de tres capas es lo más apropiado. De este modo, el cuerpo queda bien aislado con prendas suficientemente técnicas que también garantizan una buena transpirabilidad. Piensa siempre en tu seguridad en la montaña. Lleve una manta de supervivencia, un kit de seguridad contra avalanchas y otros equipos en función del tipo de excursión (GPS, raquetas de nieve, crampones, etc.).