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15 CONSEJOS DE NUESTRO GUÍA DE MONTAÑA

Recurrir a los servicios de un guía es, en efecto, abrir las puertas de un universo fascinante y difícilmente accesible al «turista de montaña» común; es aprender a moverse con seguridad en un entorno que puede volverse hostil en pocos minutos; es también establecer una relación singular y única, en la que el guía es el guardián de nuestra vida y en la que el barniz social se despoja rápidamente bajo el efecto del riesgo, la fatiga, la altura…

En el alpinismo, el esquí de travesía, la escalada o la vía ferrata, en las expediciones a lugares lejanos o en los viajes por el macizo del Mont-Blanc o de los Ecrins, «ir con un guía se puede considerar como una forma de iniciar una actividad de montaña, así como una forma de prever grandes carreras en cumbres prestigiosas», como nos recuerda el Syndicat national des guides de montagne (SNGM). Compartir una carrera con un guía también significa experimentar, en uno o dos días, aceleraciones de la vida, precipitaciones de sensaciones, alegrías y miedos.

¿Por qué contratar a un guía de montaña?
Ir a la montaña, ya sea para una actividad tan simple como el senderismo o tan compleja como el esquí de travesía, es una excelente manera de pasar un fin de semana largo o unas merecidas vacaciones. Entonces, ¿por qué contratar un guía de montaña?

Aventurarse al aire libre es una oportunidad única de experimentar una aventura única mientras se descubre la increíble belleza y diversidad de la naturaleza. Cualquier estancia en las montañas también le permite hacer ejercicio y relajarse en un ambiente ideal.

Sin embargo, cualquier viaje a las montañas implica una serie de riesgos. A grandes altitudes, el clima y la integridad del terreno pueden cambiar en cualquier momento, lo que puede convertir rápidamente una aventura de vacaciones en una situación de riesgo. Aquí es donde entra en juego el compromiso de un guía de montaña.

Aquí están algunas de las razones por las que debería considerar la contratación de un guía para su próxima aventura:

Los guías de alta montaña y los líderes turísticos certificados son expertos en su campo. Han recibido una amplia formación sobre cómo leer y mitigar situaciones de riesgo. Además, saben exactamente qué equipo llevar en un viaje y cómo usarlo mejor. Por encima de todo, su principal prioridad es mantenerte seguro y tomar las mejores decisiones en situaciones difíciles.

Conocen el terreno y te llevarán a las zonas más seguras. Si vas a ir al campo, ya sea a una excursión con raquetas de nieve o a una expedición de montañismo, siempre es mejor contratar a un guía de montaña local y certificado. Incluso si tienes años de experiencia en tu respectivo deporte y has tomado cursos de entrenamiento de seguridad, como cursos de avalanchas y auto rescate, los guías certificados tendrán un profundo conocimiento del terreno local y podrán guiarte con seguridad.

Los guías pueden ayudarte a aprovechar al máximo tu tiempo limitado y llevarte a los sitios con las mejores condiciones. Los guías suelen trabajar en red, por lo que cuando contratas a un guía, aprovechas un conocimiento colectivo mucho más amplio. Esto puede ayudarte a determinar dónde está la mejor nieve polvo en un día determinado o si un sendero en la ladera de una montaña se ha vuelto intransitable, todo lo cual te ayudará a no perder tu precioso tiempo libre. Dado que los guías pasan la mayor parte de su tiempo al aire libre, en la zona, también conocen los mejores lugares. Nada arruina más el romance de la naturaleza salvaje que demasiada gente en una cresta de la montaña.

Contratar un guía local es la mejor manera de evitar las multitudes y tener una experiencia sublime en la montaña.
Los guías pueden ayudarte con la logística de tu viaje. Aunque ciertamente no son su agente de viajes y no deben ser vistos como cumpliendo este papel, muchos guías harán lo mismo, haciendo reservas en refugios de montaña, recomendando grandes restaurantes que ofrezcan cocina local y contactando con los locales para obtener más información sobre el destino elegido al aire libre. Si no hablas el idioma local del lugar que estás visitando, también es muy útil estar con alguien que sí lo hable.

Los guías de montaña son excelentes compañeros de viaje. Suelen ser muy conocedores y sociables, dispuestos a intercambiar historias con usted sobre diferentes aventuras.

Contratar un guía de montaña es una gran manera de ponerse en contacto con una persona local y crear un vínculo a veces duradero.
Pueden ayudarte a mejorar tus habilidades. Los guías también son una excelente fuente de consejos sobre cómo mejorar tus habilidades de escalada, esquí o raquetas de nieve. Tanto si es la primera vez que practicas el cramponing como si es la centésima vez que esquías a campo traviesa, pueden ayudarte a aprender y mejorar tus habilidades. Además de ser profesores, los guías pueden ser excelentes oyentes. Entienden lo que quieres hacer y te dan retroalimentación y estímulo. En ocasiones, pueden incluso empujarte a hacer cosas que no creías posibles.

Los guías pueden enseñarte sobre la cultura e historia local. Los guías de montaña te contarán la historia de la zona y te presentarán su cultura. Esto puede ser especialmente gratificante cuando visites un destino que está más fuera de los caminos trillados o más exótico.
Estas son sólo algunas de las razones por las que deberías considerar contratar un guía de montaña. Te mantendrán seguro y facilitarán los retos logísticos de un viaje al extranjero, pero lo más importante es que la experiencia humana a lo largo del camino hará que tu aventura en la montaña sea realmente inolvidable.

¿Qué guías de alta montaña y líderes turísticos debo contratar para FRANCIA?
Le recomendamos encarecidamente que contrate a guías de alta montaña de la IFMGA / UIAGM / IVBV con un diploma de estado expedido por la ENSA si está planeando una carrera en Francia, o titulares de certificaciones nacionales aprobadas por la IFMGA. Para ver la lista completa de las certificaciones aceptadas por la IFMGA, haga clic aquí. Si desea contratar un guía de montaña, le recomendamos que busque profesionales certificados por la UIMLA.

La IFMGA es la Asociación Internacional de Guías de Montaña. Representa a todas las asociaciones nacionales de guías de montaña que están cualificados y aplican las directrices de la IFMGA.

Guías de montaña en Chamonix: ¿qué le ofrecen?
Siendo Chamonix la capital del montañismo, no es sorprendente encontrar muchos guías de montaña en la zona. Y si el montañismo es una de sus especialidades, son sobre todo apasionados de las montañas y le ofrecen muchas otras actividades. Solo, con la familia o los amigos, los guías de montaña de Chamonix le llevarán con ellos a vivir las más bellas experiencias deportivas y humanas que existen!

Descubre las montañas en verano!
Los guías de montaña de Chamonix te ofrecen magníficas actividades en verano. Desde el alpinismo hasta el barranquismo y el senderismo, ¡te invitan a descubrir las montañas y sus alrededores!

Montañismo: escalar el techo de Europa, el Mont Blanc.
Si Chamonix es una visita obligada en el alpinismo, no es por casualidad. En efecto, situada al pie del Mont Blanc, la ciudad saboyana atrae a muchos visitantes que sueñan con una sola cosa: subir al techo de Europa. Un guía de montaña experimentado es esencial para lograrlo. Pero también depende del tiempo y de las condiciones de la nieve. Un guía conocedor de la región podrá decirle cuándo es posible o no alcanzar la cima del Mont Blanc.

Los 15 principios fundamentales de la seguridad en la montaña
Demasiado a menudo leemos artículos que tratan de la seguridad en la montaña desde el punto de vista exclusivo del equipo o de consideraciones técnicas: esta chaqueta de titanio reforzada que deja pasar la transpiración le protegerá de las mordeduras de los íbices… Esta baliza diseñada por una start-up después de una financiación colectiva que totalizó 300 k euros, llamará automáticamente para pedir ayuda y le servirá un café mientras espera… Dado que fue de +8°C después de un viento sur-sureste y debido a la aparición de tazas de 12 cm de profundidad, la capa superior será inestable desde el momento en que se deslice.

En matemáticas, uno aprende a razonar en los extremos para deducir un resultado global. Apliquemos esto a la seguridad en la montaña: si no vas a las montañas, no morirás en ellas. Un simple corolario puede deducirse de esto: el problema eres tú. Las montañas no son intrínsecamente peligrosas. Pero lo que haces allí sí lo es.

«El problema eres tú.
Lo que voy a afirmar son simplemente principios de sentido común. No pretenden detallar esta o aquella maniobra de seguridad. Muchos manuales hacen esto mucho mejor de lo que yo podría (saber) cómo hacerlo. Sin embargo, hay pocos avances en psicología y aspectos de comportamiento. Muchos montañeses aplican intuitivamente lo que voy a detallar. Pero la mayoría de ellos ni siquiera son conscientes de ello. Así que trataré de ponerlo en palabras.

1) Nunca confíe en los servicios de rescate de la montaña
llamando al rescate en la montaña un principio básico para su seguridad en las montañas?
Si realmente vas a las montañas salvajes, el teléfono no suele funcionar. Simplemente. Cuando veo ciclistas de montaña o remolques por encima de 2000 m vestidos como si estuvieran corriendo sin mochila, significa que están apostando todo en el helicóptero. ¡Qué error!

Pero lo más simple es tomar un ejemplo: estás a 3 horas del aparcamiento, en primavera, a 2500 m, con un amigo. No tienes nada que temer: sois dos, el tiempo está bien, cuando salisteis eran 10°C en el coche. ¿Qué pasa si te haces daño? Digamos que te rompes el tobillo. En sí mismo es una lesión menor… Pero te encuentras inmovilizado y el teléfono no funciona. Así que tu amigo tiene que bajar a buscar ayuda. Digamos que son las cinco en punto. Para cuando baja, llama, logra dar la información correcta, etc… está oscuro. ¡Puedes olvidarte del helicóptero!

Tendrás que pasar una noche en las montañas. No importa, hacía calor. Excepto que pierdes una media de 1°C por cada 100 m. Si hubiera 10° en el coche, 1000 m más arriba sería… ¡cero! Cuando llega la noche, caes a -6 o -7°C. Añadamos un pequeño viento de 15 km/h sobre él. Según los abusos oficiales de la sensación térmica, esto corresponde a unos -12°C. Y seamos claros: una noche entera a -12°C, sin el equipo adecuado, ¡morirás!

¿Podemos anticiparnos a todo?
Por supuesto, es aconsejable templar un poco (no es un juego de palabras). Existen servicios de rescate nocturno, un helicóptero puede despegar con buen tiempo. ¿Pero qué pasa si el tiempo empeora? Un equipo de rescatistas puede subir a pie. ¿Y si estuvieras solo en la base? ¿O si estás herido, no necesariamente de gravedad, pero necesitas un tratamiento rápido, por ejemplo una hemorragia o un daño nervioso?

En resumen, confiar en una intervención de rescate rápida y eficaz es, en el mejor de los casos, estúpido, y en el peor, suicida. O al revés.

Lo que acabo de hacer se llama «análisis de riesgos» en el lenguaje de la ingeniería. Tienes que hacerte esta pregunta todo el tiempo: ¿qué pasa si me lesiono? No para asustarme, sino de forma objetiva y distante, para tomar las decisiones correctas. Hay que hacerse esta pregunta antes de partir, durante la preparación del itinerario y del equipo, durante la salida para integrar los nuevos riesgos que se perciben, y luego hacerse esta pregunta cuando se regresa para sacar conclusiones.

2) Lleve consigo el equipo adecuado
equipo de seguridad para la montaña
¡Cuidado, «material adecuado» no significa toda la panoplia de fanáticos de la supervivencia! En los manuales de supervivencia, el Cuchillo, por ejemplo, es la base de todo. Tienes la impresión de que si rompes el cuchillo, morirás en 10 minutos. Bueno, en las montañas, en realidad un cuchillo es inútil! Aparte de cortar la salchicha, esta herramienta no aumentará tus posibilidades de salirte con la tuya. Porque no se trata de sobrevivir. Se trata de bajar, o en el peor de los casos de esperar mientras se lucha contra el frío. En cualquier caso, no tendrás tiempo de cazar íbices en el Opinel o de construir una cabaña.

Por lo tanto, el material mínimo adecuado es..:

– Un botiquín básico que incluya analgésicos, algo para detener una hemorragia y crema solar.

– Ropa para luchar contra el frío y una manta de supervivencia (siempre llevo una chaqueta de plumas y una chaqueta de montaña, incluso en pleno verano a 30°C).

– Agua y comida (y Micropur® para el agua, pero volveremos a eso)

– Un teléfono cuyas baterías se ahorrarán. Sería una lástima privarse de él si lo coge.

– Un mapa y una brújula (una brújula es muy poco útil, excepto en un bosque denso o en la niebla. Sin embargo, cuando la necesitas, es una herramienta preciosa).

3) Preparar su itinerario
Canigou, itinerario cuesta arriba… en bicicleta
Y añadiría: dejar la información a un tercero (el muro de Facebook no es un tercero fiable). Para salidas particularmente peligrosas, puedes incluso dejar instrucciones estrictas, como: «si no he dado noticias en tal o cual momento, enviar ayuda a tal o cual lugar». «¡Pero no haga un mal uso de los servicios de emergencia! Porque un helicóptero que despega para recogerte cuando no estás en peligro inmediato es un helicóptero que no va a ir a rescatar a otra persona potencialmente en peligro mortal. Por supuesto, los helicópteros pueden ser desviados dependiendo de la gravedad de la situación, pero al final, sólo hay un número limitado de ellos. Y esto también se aplica cuando se llama a los bomberos el día 15, o cuando se va a la sala de emergencias.

El objetivo de la preparación de la ruta es, obviamente, evitar quedarse atascado en terreno peligroso y hacer una salida adaptada a su nivel (adaptada tanto en longitud como en técnica). Para ello, hay que saber utilizar un mapa y posiblemente (digo posiblemente) las nuevas herramientas digitales y todas las aplicaciones relacionadas. Sin embargo, no lo apuestes todo al GPS. Porque cuando sigues una ruta GPS, no te haces más preguntas. Y hacerse preguntas es la base de la gestión de riesgos y por lo tanto de la seguridad en la montaña. Por no mencionar el hecho de que un mapa no se queda sin batería.

4) Subir donde se baja
riesgos en el esquí extremo
Es un principio que se aplica especialmente en el freeride, tanto en las bicicletas de montaña como en los esquís. Permite validar el terreno, detectar peligros ocultos (por ejemplo, hielo escondido bajo la capa de nieve para un couloir de esquí) y sobre todo, evitar atascarse.

Lo ideal es incluso hacer un reconocimiento a pie antes, en modo «senderismo ligero». Para itinerarios expuestos y complejos, hago sistemáticamente este reconocimiento a pie. Por ejemplo, para el Pic d’Aret, fue un descenso de 1700 m de altitud y más de 7 horas de caminata! Sí, una caminata realmente grande, de hecho…

Ahora, también hago a veces un reconocimiento… ¡en un avión no tripulado! Incluso me permitió una vez «desembarcar» cuando estaba atascado sobre un largo acantilado de piedra caliza (bajaba sin haber subido esta pendiente y sólo tenía un mal mapa español en baja resolución). El zángano me permitió entonces encontrar el corredor que me permitió pasar la barra, un kilómetro a mi derecha.

5) Adoptar una actitud de cuestionamiento
Saber leer un mapa en las montañas es la base de su seguridad en las montañas.
Una vez en el campo, las condiciones son raramente como las imaginamos. Tienes que saber cómo integrar todo fríamente.

Cuando hablamos de cambios, no debemos olvidar que la primera reacción de la mente humana a cualquier cambio repentino es la negación. En psicología, llamamos a esto la «curva de duelo». Es una sucesión de estados psíquicos (negación, ira o miedo, tristeza, aceptación) que se aplica cuando se produce un acontecimiento grave, como el duelo, pero también para cualquier molestia cotidiana. Excepto que en este caso sucede más rápido. Tomemos un ejemplo simple: usted pierde su cartera.

Primero te dirás a ti mismo «no, no está perdida». Luego vas y la recuperas, y luego te enfadas. Entonces los pasos administrativos que tienes que hacer te desmotivarán, serás rechazado… …y finalmente terminarás aceptando la situación y haciendo tranquilamente lo correcto. Algunas personas pasarán por esta curva muy rápidamente, en una fracción de segundo. Otras tardarán mucho más tiempo. Algunas personas, en el caso de eventos muy serios, pueden quedarse atascados en una etapa por el resto de sus vidas! Pero en general, esto es poco probable para la cartera.

«La primera reacción a cualquier evento brutal: la negación».
En todo esto, lo importante es ser consciente de que la primera reacción es necesariamente la negación. Esto es importante en caso de accidente, porque incluso si estás gravemente herido, te levantarás y dirás «no es nada». ». Y eso puede llevar a un sobreaccidente que podría empeorar la situación. Este patrón mental es válido para todo: si el tiempo cambia, empezarás a negarlo y a decirte a ti mismo que no es tan grave. Si tu compañera de equipo te da escalofríos (ver el ábaco de escalofríos) cuando estás coqueteando con ella, pensarás que es tímida…

6) Siempre considera que vas a dormir una noche arriba.
vivaquear en las montañas
Pasar una noche no programada en las montañas puede suceder rápidamente. Ya hemos hablado de las lesiones, pero también puedes simplemente perderte, o sufrir un peligro climático como la niebla… Y una noche en las montañas puede ser rápidamente fatal. Así que siempre considero que debería ser capaz de pasar una noche allí arriba. Esto no significa que siempre lleve conmigo el equipo de campamento. Simplemente, la temperatura de referencia que tomo para la ropa que llevo no es la del día sino la de la noche, que suele ser mucho más fresca, especialmente en temporada media. Del mismo modo, necesito construir un margen de barras de energía y agua.

seguridad en las montañas con un buen equipo para luchar contra el frío
Lo mejor es, sin embargo, hacer un vivac voluntario.

7) Estén listos para entregar su equipo
Eligiendo el equipo y material adecuado para estar seguro en las montañas
Cuando nos encontramos en una situación difícil, a menudo tenemos malos reflejos. Como dije, la primera reacción de la mente humana es la negación. Así que tendemos a subestimar la gravedad de una situación. Una de las cosas que nos puede llevar a ello es querer salvar nuestro equipo a toda costa. Por ejemplo, si te lesionas, intentarás desmontar tu bicicleta o tu pesada mochila también, poniéndote aún más en peligro. Cuando todo lo que necesitas es tu ropa, tu teléfono, el botiquín, agua y comida. Todo lo demás lo puedes dejar atrás.

Así que antes de ir a las montañas, debes estar psicológicamente listo para sacrificar tu nueva bicicleta a 6000 euros, tu cámara a 2000 euros o posiblemente tu autoestima! Este esfuerzo psicológico debe hacerse de antemano, no una vez que estés al pie de la pared.

8) Tener siempre un suministro de agua potable
La seguridad en las montañas también implica la gestión del agua
Te ahorraré la verdad (no, no es un insulto): «el agua es vital». Pero esto es aún más cierto en las montañas porque la altitud acelera la deshidratación. Si te quedas sin agua a gran altitud y te esfuerzas al máximo, puedes encontrarte en agonía en sólo unas pocas horas.

Tanto más cuanto que la montaña es engañosa: uno tiene generalmente la impresión de que hay agua por todas partes, pero no sólo a veces no hay absolutamente nada de agua (es el caso de las mesetas calcáreas como el Vercors), sino que además cuando la ves es a veces inaccesible, separada de ti por un acantilado o fluyendo hacia un cañón. E incluso el agua que parece perfectamente disponible puede no serlo. Nieve por ejemplo: es casi imposible hidratarse ingiriendo directamente puñados de nieve. Se necesita una estufa y gas para producir cantidades suficientes sin crear otros problemas. Así que necesitas reservas. Y necesitas hacerlas por adelantado, no una vez que tu calabaza esté vacía.

Entonces, ¿qué dices, «bebiste de esta calabaza»?
Finalmente, cuando llegas a un lindo arroyo y llenas la calabaza, ¡cuidado! Te arriesgas a enfermar como los perros por la presencia de ganado. Y aunque estés por encima de la altitud de los rebaños, la presencia de animales salvajes es suficiente. O podría ser un pájaro muerto más arriba que no puedes ver… En resumen, en caso de intoxicación, estarás retorciéndote las tripas en menos de 3 o 4 horas. Y puede ser muy violento. Todavía recuerdo la cabeza de nuestro guía en Marruecos: «¿bebiste de esta calabaza?»…

Por eso cuando no estás seguro de si es un verdadero manantial que sale de la roca (es decir, casi todo el tiempo), debes desinfectar el agua con tabletas de cloro, generalmente Micropur®. Por supuesto, da un mal sabor, te sientes como si estuvieras bebiendo la taza de la piscina, pero desde que desinfecto sistemáticamente el agua, nunca he estado enfermo. Y cuando tienes sed, incluso el agua de la piscina sabe deliciosa.

9) Sigue tus instintos
sigue tus instintos para estar a salvo en las montañas
El instinto deriva de la intuición. Y la intuición no es un truco de magia que sale de la nada como las voces de Juana de Arco. Por el contrario, es algo muy real: es la suma de señales imperceptibles y su experiencia.

Tu cuerpo percibe una infinidad de cosas que no analizas conscientemente: variaciones de temperatura, humedad, luz, colores, vibraciones, movimientos de aire… Tu cerebro cruza estos estímulos, establece correlaciones y presenta sus conclusiones sin que tú entiendas de dónde vienen: de repente tienes una sensación de peligro, o la voluntad de hacer algo que parece ilógico en ese momento. Tienes que tener esto en cuenta. Tienes que aprender a escucharlo. Y como mínimo, debes hacerte sistemáticamente la pregunta «¿por qué? ¿Por qué tengo miedo en este momento? ¿Entiendes por qué quiero cambiar mi ruta de descenso? ¿Por qué quiero cambiar de compañero de equipo?…

10) Teniendo en cuenta el tiempo
los peligros del clima en las montañas
Analizar el clima es esencial en las montañas. Es un vector de muchos peligros. En primer lugar, los obvios peligros directos: tormentas, niebla, frío, viento… En este sentido, es importante ser consciente de que el frío y el viento están completamente vinculados. Existe el gráfico de sensación térmica que da la temperatura sentida en función de estos 2 factores. Y la temperatura sentida no es una visión de la mente! No es una temperatura «psicológica». Tus calorías realmente van más rápido en presencia del viento.

Pero también hay peligros indirectos. Porque el clima no es sólo el cielo. Por ejemplo, el clima tiene una gran influencia en la nieve, el riesgo de avalanchas y tu seguridad en las montañas. Así que el sol también puede convertirse en un peligro. Pero no me detendré en la nivología, porque hay mucho material para un artículo completo.

La lluvia también es un peligro indirecto que puede ser aterrador: hace que la roca se vuelva resbaladiza y puede hacer intransitable un pasaje expuesto que has cruzado sin ningún problema en el camino hacia arriba. También hace que las empinadas laderas de hierba sean muy peligrosas.

Por supuesto, hay que comprobar el pronóstico del tiempo antes de salir, pero también hay que estar atento a los cambios durante la excursión. Personalmente, utilizo Météoblue, un sitio gratuito muy fiable que también da un dato muy valioso: la altitud de las nubes. Esto permite planificar una salida sobre un mar de nubes, con un poco de reflexión para aquellos que se han quedado en el fondo del valle mirando el cielo por la mañana.

11) No vayas con cualquiera… o con demasiada gente…
escoge a tus compañeros de equipo en las montañas.
En las montañas, su principal activo de seguridad es su compañero de equipo. Es con él que se discuten las decisiones a tomar, es él quien te cuidará en caso de lesión, es él quien puede ir a buscar ayuda si el teléfono no funciona… Así que debes elegir cuidadosamente a este compañero de equipo: debe tener el mismo nivel y conocimiento que tú y sobre todo, ¡debe ser confiable! Si vas con alguien más débil, debes ser consciente de que te conviertes en un guía y por lo tanto duplicarás tu responsabilidad.

Peor aún, si vas con la persona equivocada, puede ponerte directamente en peligro. Debes tener especial cuidado con las personas que se sobreestiman a sí mismas mientras subestiman la montaña. Esta es la mejor combinación para terminar en una situación catastrófica.

«En las montañas, el número correcto es el 2».
En cuanto al número de personas en el grupo… ¡Soy bastante radical! Suelo decir que el número correcto en las montañas es dos. Porque dos personas hacen cosas juntas. Tan pronto como llegamos a tres o más, hay un primero y un último, emerge un líder y se establece una relación competitiva. Incluso si eres el mejor amigo del mundo, no puedes evitarlo, es así, es humano. Hay casos extremos, por ejemplo cuando eres un grupo de solteros con una chica en el medio: ¡hola a la lógica de las decisiones en las montañas!

También puedes ir por tu cuenta. Es una experiencia especial y debo admitir que es muy poderoso estar solo en las montañas. Pero en este caso, tienes que irte con pleno conocimiento de causa. Porque lo has entendido, tus posibilidades de supervivencia en caso de un accidente, aunque sea menor, se reducen drásticamente. Una pequeña lesión puede entonces matarte, es tan simple como eso.

12) Saber cómo rendirse
aprender a rendirse es seguro en las montañas
Cuando haces grandes escaladas, pones muchas cosas en la balanza: te has preparado, has esperado la ventana del tiempo, has hecho largos viajes en coche, incluso has cogido el avión y has cambiado de continente, has comprado equipos, has puesto a prueba tu motivación, has soportado mucho para llegar allí… Es difícil darse por vencido, especialmente cuando estás cerca de la meta. La mayoría de los accidentes en las montañas ocurren en bajada, porque un equipo no supo detenerse y continuó a cualquier precio.

Se necesita mucha fuerza mental para darse por vencido. Paradójicamente, tiene que ser mayor que la fuerza mental necesaria para tener éxito. Pero como dice el refrán: es mejor arrepentirse de una carrera que no se hizo que de una carrera que se hizo.

13) Siempre cabalga un 20% por debajo de su capacidad
no tienes que caerte de la bicicleta para aprender
Muchos jinetes explican que para progresar, hay que tener dificultades o incluso caerse. Cuántas veces he escuchado «si no te caes, no estás progresando»! «No hay nada más estúpido que eso. Ya, de forma muy pragmática, si te caes, te vas a asustar y vas a dejar de progresar. Pero sobre todo, tienes que preguntarte: ¿qué es lo importante? ¿Divertirse? ¿O ser capaz de decir que vas de la T5 o que estás enviando un salto de 4 metros?

La precaución no impide el progreso. Mi regla es siempre montar al menos un 20% por debajo de lo que podría hacer, ya sea en términos de dificultad técnica o velocidad. Si no estoy seguro de que voy a pasar una sección, no estoy absolutamente seguro, no lo hago. Después, esta certeza no es necesariamente inmediata. A veces caminaré la sección varias veces, colocaré la moto en ella, me tomaré un tiempo para concentrarme… Y cuando estoy seguro, ¡voy a por ello! Pero nunca voy allí pensando «¡ya veremos qué pasa! »

Lo que es seguro es que si no te haces daño durante años, progresarás constantemente y ganarás confianza para seguir construyendo. Círculo virtuoso. Por otro lado, no conozco ningún círculo virtuoso que incluya grandes buitres.

14) Escucha tu miedo
manejando el miedo en las montañas
Este principio es muy simple, y sin embargo nunca hablamos de ello. ¡No hay que avergonzarse de tener miedo! El miedo es una función biológica que sirve para evitar ponerse en peligro. Es un aliado. Así que en general, cuando el cerebro envía este mensaje, significa que tiene una buena razón para hacerlo. Ciertamente no para la persona que tiene un miedo de pánico al Fiat Multiplat. Pero en general, tiene un uso.

Sin mencionar que cuando tenemos miedo, somos menos eficientes, nuestros gestos son menos francos y es cuando cometemos errores. Es aún más cierto en el caso de la moto: el hecho de tener miedo hace que te caigas, y entonces te dices a ti mismo que tenías razón en tener miedo. Esto se llama una profecía autocumplida. Pero es verdad para todos los deportes: en la escalada, cuando tienes miedo te pegas a la roca y disparas a tus brazos… En el esquí tienes piernas suaves y te equivocas en los bordes…

Por mi parte, si tengo miedo, dejo de lado mi autoestima y me alejo. Es la noción de «absolutamente seguro» que mencioné antes, que sopesamos con nuestras emociones. Porque puedes saber que eres capaz de pasar una sección sin dejar de tener miedo. Y en este caso, no deberías tentarlo.

15) ¡No te filmes!
el riesgo de filmarte a ti mismo en las montañas
Sé que este punto puede parecer paradójico para alguien que produce videos de bicicleta de montaña… No quiero decir que no deberías intentar filmar nada, sería hipócrita por mi parte. Pero para ser más preciso, diría que no se debe hacer nada por la cámara. O para una chica, que es más o menos lo mismo.

Gopro claramente anima a la gente a tomar riesgos. Si estás en una buena pendiente por ti mismo, automáticamente tomarás la línea más fácil. Por otro lado, si tienes una cámara giratoria, elegirás directamente una línea que te pondrá en el límite de lo que puedes hacer y ya no respetará las reglas de seguridad de la montaña. Lo mismo ocurre con la velocidad. En resumen, un Gopro, una cámara o una cámara de cine es un peligro real. Al igual que la chica.

Así que si quieres filmar, tienes que ser consciente de ello. La pregunta que debes hacerte es: sin una cámara, ¿lo haría? Si la respuesta es claramente no, entonces sabes lo que tienes que hacer.

calma y serenidad en el vivac
Esto está en línea con el mensaje final que quiero transmitir: sobre todo, tienes que hacer las cosas por ti mismo! Tienes que ir a las montañas por ti mismo. Nunca te saltes etapas, sal a tu propio nivel y déjate llevar por tus deseos mientras te dejas llevar por tus límites.

¡Sólo tengo que desearte grandes salidas a la montaña!

Senderismo: la Vuelta al Mont Blanc
Durante 7 a 10 días, el Tour du Mont Blanc es 170 km de caminata por 10 000 metros de diferencia de altitud. Se puede decir que esta caminata es mítica y que es innegablemente una de las más bellas de Francia! Con el coloso de los Alpes a la vista durante todo el camino, el Tour du Mont Blanc te lleva a lugares fabulosos donde el panorama es siempre impresionante. No volverás de una estancia así sin recuerdos increíbles.

Via ferrata: Un poco de escalada en la meseta de Assy
Los guías de montaña de Chamonix te llevan a la magnífica meseta de Assy para una magnífica vía ferrata. Allí, podrán descubrir esta práctica alternando entre el senderismo y la escalada, que les mantendrá ocupados y entretenidos todo el día! La vista es a menudo impresionante y, si es prudente, su guía puede sugerirle que empiece de nuevo, en La Clusaz, en el macizo de Aravis, o en Samoens, en el macizo de Fer à Cheval. Son dos lugares hermosos, y perfectos para una segunda experiencia en la disciplina.

Bicicleta de montaña: visite el Valle de Chamonix en bicicleta
Utilizando senderos similares a los del Tour de Mont Blanc a pie, los guías de montaña de Chamonix pueden llevarte a un recorrido absolutamente inolvidable por el valle en bicicleta de montaña. Si sólo quiere hacer un día de bicicleta de montaña, tendrá la oportunidad de cruzar las laderas a lo largo de los ríos y entrar en completa comunión con la naturaleza. Pero si tienes unos días más a mano y te gusta la bicicleta de montaña, no dudes en hacer un gran circuito. Puede participar en el circuito que parte de Chamonix y que le lleva sucesivamente al Val Ferret suizo, Courmayeur y Contamines Montjoie antes de volver a la ciudad de Saboya!

Descubre las montañas en invierno!
Si el valle de Chamonix es espléndido en verano, es igual de espléndido en invierno. En esta estación, incluso adquiere un toque de magia por el universo nevado en el que está inmerso durante un corto periodo de tiempo. Se puede decir que disfrutará pasando un tiempo allí y viviendo magníficas experiencias deportivas y humanas en compañía de los guías de montaña de Chamonix.

Esquí fuera de pista: la magia de la Vallée Blanche
En el mundo del esquí fuera de pista, el Valle Blanco es simplemente mítico. Hay pocos lugares en el mundo donde el terreno es tan variado y sin embargo de tan alta calidad. Así que en días soleados cuando la nieve polvo está en el punto de encuentro, es el lugar perfecto para practicar. Acompañado por un guía de montaña en Chamonix, puede descubrir los diferentes itinerarios de esquí fuera de pista en la estación, en la Vallée Blanche o en los Grands Montets. Entonces entenderán y sentirán toda la magia que rodea el lugar.

Esquí de travesía: la Alta Ruta de Chamonix a Zermatt
Les Crochues Bérard, el Col du Belvédère, el Col du Passon, el Brèche Puiseux, el Buet… Tantos nombres que te hablarán si vas a esquiar a Chamonix. Pero el que sonará más fuerte que los otros en sus recuerdos es el itinerario de la Alta Ruta. Partiendo de Chamonix, te lleva durante casi una semana a través de fabulosos lugares como el Mer de Glace y te lleva a Zermatt, la etapa final de este encantador itinerario.

Senderismo con raquetas de nieve: descubriendo el país del Mont Blanc
La ventaja de las raquetas de nieve es que cada uno puede ir a su propio ritmo. Ya sea que vayas allí por deporte, por contemplar el paisaje o por ambas cosas, ¡seguro que tendrás un gran día! Los guías de montaña de Chamonix te llevarán a lugares más fabulosos que los demás. Una caminata con raquetas de nieve es un verdadero retorno a tus raíces y una verdadera forma de recuperar la forma o mantenerla. No lo dudes más y sal a admirar las riquezas que abundan en el valle de Chamonix!

Escalada en hielo: para principiantes y experimentados caminantes con raquetas de nieve
A menudo se cree que la escalada en hielo, también conocida como escalada en glaciar, es una práctica elitista, reservada a los ases del montañismo o la escalada en roca. Por supuesto, es preferible tener alguna experiencia en estos deportes. Pero el sitio de Chamonix es tan rico en tipos de escalada en hielo que incluso los principiantes pueden tener acceso a esta fantástica y relativamente reciente práctica.